Non é nada novo afirmar que o exercicio físico beneficia enormemente a nosa saúde. Practicar deporte fainos estar activos e iso mellora o funcionamento de todas as nosas funcións corporais. Isto, acompañado de bos hábitos de vida, dunha boa alimentación e de coidar moito os excesos, resulta clave para manter o noso corpo en bo estado. É a base, por así dicir, para que todo funcione ben; máis alá de calquera achaque de saúde que poidamos sufrir por outras causas inevitables.
E como calquera outro sistema, o auditivo tamén se ve beneficiado ou prexudicado en función do bo estado no que nos atopemos fisicamente.
Que problemas auditivos podemos padecer se non adoitamos realizar deporte?
A Universidade de Columbia (EEUU) confirmou unha relación directa entre a obesidade en adolescentes e a perda de audición. Pero non só ese, son máis os estudos que identifican o sobrepeso como un importante factor de risco para a perda auditiva.
Este mesmo estudo da Universidade de Columbia recoñece, ademais, que o exercicio físico actúa de forma preventiva mellorando a tonificación muscular, as capacidades respiratorias e circulatorias e como terapia contra a ansiedade. E precisamente cando falamos do aparello circulatorio estámonos a referir de forma directa á audición, posto que a diminución da capacidade auditiva se presenta como unha das primeiras consecuencias dos fallos de circulación.
A gran inxesta de graxas tamén se presenta como outro dos desencadeantes de problemas auditivos. Os altos niveis de colesterol e triglicéridos en sangue poden ocasionar problemas nos oídos. Unha correcta rutina de deporte axudaranos a reducir estes niveis e mellorar así a nosa capacidade auditiva.
Danos que as malas prácticas deportivas poden causar na nosa audición
Falamos de como a práctica de deporte lle beneficia á saúde auditiva pero tamén debemos ter en conta algunhas malas prácticas que poden danar a nosa audición se non temos coidado mentres facemos exercicio.
Se saímos a correr ou andar en bici, ou mesmo se imos ó ximnasio e empregamos auriculares para escoitar música, temos que ter moito coidado co volume. Escoitala a niveis moi altos durante longos períodos de tempo pode danar a nosa audición e provocar problemas auditivos a curto prazo. Moitos deles incluso poden chegar a ser permanentes. O recomendable se somos usuarios frecuentes de auriculares é que o volume da música non supere os 85 db.
Se citamos agora os deportes acuáticos, tales como a natación, surf, piragüismo, waterpolo... temos que ter moi en conta para a súa práctica o emprego de tapóns protectores. Son tapóns a medida que evitan que a auga entre no conduto auditivo. Nestes deportes os oídos están expostos de forma continua á auga e, de non protexelos, pódense ver afectados pola humidade e desembocar en infeccións ou otites.
Nos deportes nos que nos expoñemos a golpes como poden ser o fútbol americano ou o hockey, é moi importante protexer a nosa cabeza cun casco, para protexer tamén así os nosos oídos de posibles golpes de outros/as xogadores/as.
Por último, os cambios de altitude aféctanlle tamén á saúde dos nosos oídos. Témolo que ter en conta se practicamos deportes ó aire libre como a escalada ou o esquí. Os cambios de presión poden taponar os oídos e facernos perder a audición de forma momentánea.