Como se relaciona o deporte ca audición?

Publicado: 08 de abril de 2021, 16:30
  1. Recomendacións
Como se relaciona o deporte ca audición?

Non é nada novo afirmar que o exercicio físico beneficia enormemente a nosa saúde. Practicar deporte fainos estar activos e iso mellora o funcionamento de todas as nosas funcións corporais. Isto, acompañado de bos hábitos de vida, dunha boa alimentación e de coidar moito os excesos, resulta clave para manter o noso corpo en bo estado. É a base, por así dicir, para que todo funcione ben; máis alá de calquera achaque de saúde que poidamos sufrir por outras causas inevitables. 

E como calquera outro sistema, o auditivo tamén se ve beneficiado ou prexudicado en función do bo estado no que nos atopemos fisicamente. 

Que problemas auditivos podemos padecer se non adoitamos realizar deporte?

A Universidade de Columbia (EEUU) confirmou unha relación directa entre a obesidade en adolescentes e a perda de audición. Pero non só ese, son máis os estudos que identifican o sobrepeso como un importante factor de risco para a perda auditiva. 

Este mesmo estudo da Universidade de Columbia recoñece, ademais, que o exercicio físico actúa de forma preventiva mellorando a tonificación muscular, as capacidades respiratorias e circulatorias e como terapia contra a ansiedade. E precisamente cando falamos do aparello circulatorio estámonos a referir de forma directa á audición, posto que a diminución da capacidade auditiva se presenta como unha das primeiras consecuencias dos fallos de circulación. 

A gran inxesta de graxas tamén se presenta como outro dos desencadeantes de problemas auditivos. Os altos niveis de colesterol e triglicéridos en sangue poden ocasionar problemas nos oídos. Unha correcta rutina de deporte axudaranos a reducir estes niveis e mellorar así a nosa capacidade auditiva.

Danos que as malas prácticas deportivas poden causar na nosa audición

Falamos de como a práctica de deporte lle beneficia á saúde auditiva pero tamén debemos ter en conta algunhas malas prácticas que poden danar a nosa audición se non temos coidado mentres facemos exercicio. 

Se saímos a correr ou andar en bici, ou mesmo se imos ó ximnasio e empregamos auriculares para escoitar música, temos que ter moito coidado co volume. Escoitala a niveis moi altos durante longos períodos de tempo pode danar a nosa audición e provocar problemas auditivos a curto prazo. Moitos deles incluso poden chegar a ser permanentes. O recomendable se somos usuarios frecuentes de auriculares é que o volume da música non supere os 85 db. 

Se citamos agora os deportes acuáticos, tales como a natación, surf, piragüismo, waterpolo... temos que ter moi en conta para a súa práctica o emprego de tapóns protectores. Son tapóns a medida que evitan que a auga entre no conduto auditivo. Nestes deportes os oídos están expostos de forma continua á auga e, de non protexelos, pódense ver afectados pola humidade e desembocar en infeccións ou otites. 

Nos deportes nos que nos expoñemos a golpes como poden ser o fútbol americano ou o hockey, é moi importante protexer a nosa cabeza cun casco, para protexer tamén así os nosos oídos de posibles golpes de outros/as xogadores/as. 

Por último, os cambios de altitude aféctanlle tamén á saúde dos nosos oídos. Témolo que ter en conta se practicamos deportes ó aire libre como a escalada ou o esquí. Os cambios de presión poden taponar os oídos e facernos perder a audición de forma momentánea.

Noticias relacionadas

Como inflúe a hipoacusia no deterioro cognitivo?

Como inflúe a hipoacusia no deterioro cognitivo?

10/11/2022 Recomendacións
A hipoacusia está directamente ligada ao envellecemento mediante o desgaste e a perda de audición asociada á idade, pero esta non é o único factor de risco para desenvolver demencia. Ao redor do 35% dos casos pódense atribuír a doce factores de risco que son potencialmente modificables ou
3 usos dos tapóns individualizados

3 usos dos tapóns individualizados

25/10/2022 Recomendacións
O uso de tapóns para evitar un dano producido polo ruído ambiental, ben sexa nun entorno laboral ou ben nunha situación de ocio, están á orde do día. Mais a pesar diso, o uso destes elementos tan coñecidos pasa desapercibido noutras actividades nas que o beneficio que ofrecen pode cambiarnos,
Como comunicarse cun alumno que sofre discapacidade auditiva?

Como comunicarse cun alumno que sofre discapacidade auditiva?

20/09/2022 Recomendacións
Cando falamos de discapacidade auditiva referímonos a calquera problema de oído que afecte á audición das persoas, polo que podemos atoparnos diferentes tipos en función da causa da perda, da idade e do grado. Así, haberá persoas que podan seguir unha conversa con facilidade e outras con
Consellos para convivir con persoas con problemas auditivos

Consellos para convivir con persoas con problemas auditivos

02/08/2022 Recomendacións
Cando unha persoa sofre perda auditiva, os seus familiares e achegados teñen un papel moi importante para conseguir unha boa comunicación con ela para evitar malentendidos, mellorar a convivencia e as relacións sociais en xeral. Como axudar a unha persoa con perda auditiva Sobre todo, tendo