Consellos para usar os auriculares

Un dos agasallos máis populares do Nadal son os auriculares. Usámolos para escoitar música, falar por teléfono e en videochamadas .

Sabías que un uso inadecuado dos auriculares pode repercutir na nosa saúde auditiva? Case o 50% das persoas están expostas a niveis de ruído prexudiciais por mor destes dispositivos, segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS).

Un uso prolongado dos auriculares a un volume excesivo pode danar os nosos oídos, causar perda de audición ou outras patoloxías como os acúfenos ou tinnitus.

Para que a exposición ao son a través destes dispositivos sexa o menos prexudicial posible é importante seguir estas recomendacións:

Respectar o nivel seguro de exposición ao ruído. Isto significa axustar o volume a un nivel cómodo en ambiente tranquilo, de modo que non supere o 60% do nivel de volume máximo que permite o aparello. Neste sentido os cascos (auriculares externos) son máis recomendables que os auriculares xa que illan do ruído da contorna, o que permiten oír o son con claridade a un volume máis baixo que se o facemos con auriculares. Ademais, o son dos auriculares entra dunha forma directa no oído e poden lesionalos máis.
Limitar o tempo de exposición ao son cando o facemos a través de cascos ou auriculares e facer descansos cando a exposición é prolongada. Os expertos aconsellan seguir a regra do 60/60: non máis de 60 minutos de escoita ao día a un máximo de 60 decibeis. Tenta realizar descansos duns cinco minutos por cada hora seguida
Escoitar música a un volume elevado pode ser tentador, pero deixará de selo se somos conscientes de que, ao cabo de poucos anos, perderemos sensibilidade para percibir matices e tons. Se se quere seguir gozando da música ao longo do tempo, debemos vixiar o volume.

Se habitualmente escoitamos música a todo volume é recomendable someterse a revisións periódicas de audición para saber se se está danando o oído.

Asemade, se aparecen zumbidos nos oídos, significa que se está sufrindo fatiga auditiva. O normal é que os zumbidos desaparezan. Con todo, se persisten ou se manifestan cada vez que se utilizan os auriculares, é recomendable acudir a un profesional para que valore se existe un problema de audición.

En inverno hai que abrigarse os oídos

Durante esta época do ano o corpo humano perde calor con maior facilidade a través das extremidades, como poden ser as orellas. O aire frío e seco pode deshidratar a pel e o tecido interno do oído, o que pode causar dor, inflamación e nalgúns casos infeccións. Como inflúe o frío? O noso corpo

Desfruta do Nadal cos 5 sentidos

Chegan as festas do Nadal e con elas, as reunións de familia, amigos e compañeiros de traballo. Son momentos para pasalos conversando e rindo, o que require interacción co grupo. Se sofres perda de audición, pode que teñas inseguridade á hora de establecer unha conversa, pero para evitar a

Como inflúe a hipoacusia no deterioro cognitivo?

A hipoacusia está directamente ligada ao envellecemento mediante o desgaste e a perda de audición asociada á idade, pero esta non é o único factor de risco para desenvolver demencia. Ao redor do 35% dos casos pódense atribuír a doce factores de risco que son potencialmente modificables ou

3 usos dos tapóns individualizados

O uso de tapóns para evitar un dano producido polo ruído ambiental, ben sexa nun entorno laboral ou ben nunha situación de ocio, están á orde do día. Mais a pesar diso, o uso destes elementos tan coñecidos pasa desapercibido noutras actividades nas que o beneficio que ofrecen pode cambiarnos,